Body sculpt
Високоінтенсивне силове фітнес-тренування, спрямоване на розвиток м'язової сили, витривалості та формування рельєфного підтягнутого тіла. Головна особливість цього напрямку полягає у поєднанні аеробних (кардіо) та анаеробних (силових) навантажень з елементами стретчингу. Тренування підходить для людей із будь-яким рівнем підготовки, оскільки вагу обтяжень та темп можна регулювати індивідуально

BUMS + ABS
Силові фітнес-тренування, які фокусуються на зміцненні та тонізації м'язів сідниць, стегон і черевного преса

Fitness Mix
Універсальне та динамічне тренування, яке поєднує силові, кардіо та функціональні вправи, а також елементи розтяжки в межах одного заняття. Головна фішка цього напрямку — різноманітність. Програма ніколи не буває нудною, адже на кожному занятті можуть змінюватися вправи, темп та спортивний інвентар

Full Body
Система занять, під час якої за одне тренування пропрацьовуються всі основні групи м'язів тіла. Тренер використовує додатокий інвентар (гирі, гантелі, резинки). Приходь на це тренуваня в кросівках.

Functional
Основний акцент робиться на розвиток всіх груп м’язів і виконання комплексних рухів, які часто повторюються в повсякденному житті. Вправи функціонального тренування включають присідання, підтягування, віджимання, використання гантелей, канатів, TRX-петель і гумок.

Functional Active
Інтенсивна фітнес-програма, спрямована на розвиток сили, витривалості, координації та балансу за допомогою рухів, що імітують природну активність людини у повсякденному житті. На відміну від класичних силових занять, де м'язи опрацьовуються ізольовано, формат Active залучає все тіло одночасно та тримає високий темп.

Legs and Glute Power
Силове фітнес-тренування, яке фокусується на зміцненні та підтягуванні м'язів ніг і сідниць

Lower Body
Це силове або інтервальне фітнес-тренування, яке повністю зосереджене на м'язах нижньої частині тіла. Зміцнення м'язів ніг, підтяжка сідниць, зменшення об'ємів у проблемних зонах та покращення тонусу шкіри.

Mobility
Комплекс вправ помірної інтенсивності, спрямований на покращення рухливості, амплітуди рухів у суглобах та еластичності м'язів.

Power
Інтенсивне силове заняття, яке спрямоване на розвиток м'язової сили, витривалості та спалювання калорій за допомогою роботи з додатковою вагою або власним тілом. Поєднує базові силові вправи (присідання, випади, жими) та кілька підходів на основні групи м'язів.

Power Body
Динамічне силове тренування, спрямоване на зміцнення всіх груп м'язів, спалювання калорій та формування підтягнутого рельєфу тіла

Power Stretching
М'язи спочатку інтенсивно працюють і розігріваються, а потім якісно розтягуються. Заняття містить елементи з пілатесу, йоги та класичного фітнесу.

Tabata
Коротке та дуже інтенсивне інтервальне тренування (HIIT), де за 4 хвилини ви виконуєте максимум вправ із чергуванням 20 секунд роботи й 10 секунд відпочинку.

TRX
Ефективна система підвісного тренінгу з використанням спеціальних ременів і власної ваги тіла для розвитку сили, витривалості та координації.

Upper Body Workout
Комплекс силових або функціональних вправ, спрямований на розвиток м'язів верхньої частини тіла. Таке тренування ідеально підходить для зміцнення постави, створення гарного рельєфу та спалювання калорій. Воно охоплює м'язи спини, грудей, плечей та рук (біцепси й трицепси).

Upper Lower Core
Високоефективна система тренувань, яка передбачає поділ всього тіла на три основні зони: верх тіла (Upper), низ тіла (Lower) та м'язи кору (Core). Така схема дозволяє рівномірно опрацювати всі м'язові групи, забезпечує достатньо часу для їхнього відновлення та ідеально підходить як для нарощування м'язової маси, так і для спалювання жиру.

Xsculpt
Поєднує силові вправи (з гантелями, бодібарами, резинками чи власною вагою) та елементи кардіо. Найбільша увага приділяється сідницям, стегнам, м'язам живота (пресу) та рук.

Здорова спина
М'який та безпечний фітнес-комплекс для зміцнення глибоких м'язів спини, покращення постави та рухливості хребта. Приходь в носочках.

Здорова спина: діти
М'який лікувально-профілактичний комплекс вправ (ЛФК), спрямований на формування правильної постави, зміцнення м'язового корсета, розтяжку та розвантаження хребта після сидіння за партою чи гаджетам.

Здорова спина: діти та підлітки
М'який лікувально-профілактичний комплекс вправ (ЛФК), спрямований на формування правильної постави, зміцнення м'язового корсета, розтяжку та розвантаження хребта після сидіння за партою чи гаджетам.

Кругове тренування
Метод фітнесу, який передбачає виконання кількох вправ (зазвичай від 4 до 10) одна за одною з мінімальним відпочинком між ними. Один повний цикл усіх вправ називається «колом». За одне заняття виконують від 3 до 5 таких кіл. Це інтенсивний та ефективний спосіб опрацювати все тіло за короткий час.

Пілатес
Безпечна система низькоударних вправ, яка зміцнює м'язи кора (центру тіла), покращує поставу, гнучкість та баланс без виснажливих навантажень. Приходь на тренування в шкарпетках.

Пілатес Ball
Різновид класичного пілатесу, у якому використовуються спеціальні надувні м'ячі різного розміру для збільшення ефективності вправ.

Силовий Пілатес
Інтенсивне фітнес-тренування, яке поєднує контроль, точність і дихання класичного пілатесу з динамічними силовими вправами.

Стретч
Комплекс вправ, спрямованих на розтягування м'язів, підвищення еластичності зв'язок та покращення рухливості суглобів. Головна мета таких занять — зробити тіло гнучким, зняти напругу та прискорити відновлення після фізичних навантажень.

Стретч + МФР
Чудове поєднання міофасціального релізу (самомасажу з ролом чи м'ячиком) та класичного стретчингу (розтяжки), яке допомагає швидко зняти затиски та зробити тіло гнучкішим. Приходь на це тренування в шкарпетках і зручному одязі.

Хортинг діти
Тренування для дітей (особливо молодшого віку та дошкільнят від 3 до 7 років) спрямовані на розвиток гнучкості, координації, ліквідацію рухового дефіциту та зміцнення імунітету. Ударна техніка подається у дозованому, ігровому форматі.

Хортинг дорослі
Комплексна система фізичної підготовки, самооборони, духовного самовдосконалення та спортивних єдиноборств. Поєднує ударну техніку, кидки, борцівські елементи з різних видів спорту (карате, дзюдо, боротьби, самбо тощо) та наближене до змішаних єдиноборств (ММА).

Черлідинг Kids
Це офіційний складно-координаційний вид спорту, який поєднує в собі елементи спортивної та художньої гімнастики, акробатики та різних танцювальних напрямів (джаз, хіп-хоп, фанк)